Warum wandern gut für uns ist

Es gibt mittlerweile zahlreiche Studien, die die positiven Effekte des regelmässigen Wanderns in der Natur belegen. Doch der beste Beweis, ob eine Sache funktioniert oder nicht, ist immer noch, es selbst auszuprobieren!

Regelmässig Zeit in der Natur zu verbringen hat messbare Auswirkungen auf Seele, Geist und Körper!

Seele

Studien haben ergeben, daß Wandern und Zeit in der Natur zu verbringen nachweislich bei Depressionen hilft. Alle Sinne werden angeregt, die Sonne auf der Haut, der Wind in den Haaren, frische Luft zum Atmen, Blumendüfte, Begegnungen mit Tieren und die unglaubliche Schönheit der Natur bringen dich wieder in den jetzigen Moment. Du bist ganz präsent, das Leben wird wieder einfach und du spürst daß du ein Teil davon bist. Gefühle von Trennung, Trauer, Angst oder Schwere werden gemildert oder verschwinden ganz, zumindest für die Dauer der Wanderung. Je öfter du dich in der Natur bewegst und bewusst auf diese guten Gefühle achtest, umso mehr kann sich dieser Zustand auch im Alltag integrieren.

Geist

Gerade wenn du zuviel in deinen Gedanken bist, nicht abschalten kannst, dir Sorgen machst oder angestrengt versuchst, eine Lösung für ein Problem zu finden – beim Gehen wird der Kopf frei, du kannst loslassen, dich öffnen und neue, kreative Lösungen können sich zeigen. Der Geist wird ruhiger und neue Gedanken kommen in Fluss.

Körper

Zu guter Letzt hat Wandern natürlich auch positive Effekte auf deinen Körper – es ist ein gutes Herz-Kreislauf-Training, deine Zellen werden mit frischer, sauerstoffreicher Luft versorgt, dein Immunsystem wird gestärkt und auch Knochen und Gelenke profitieren von der Bewegung. Speziell das Bergaufgehen und das Gehen in moderatem Tempo sind ein gutes Workout.